玩飞盘的技巧
1、飞盘的技巧和玩法反手投掷。反手投掷是投掷飞盘最常用的技巧。首先，你应该侧身面对目标，双脚分开与肩同宽。然后你要把手掌贴在飞盘的边缘，拇指在上面，食指沿着飞盘的边缘，尾巴三指在凹槽里。
2、反手投掷 此招为飞盘投掷中最常用也是最重要的一招。应侧对目标，双脚打开与肩同宽(正确姿势)。手掌贴盘缘，拇指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟(最11佳握法)。手腕微弯(旋转动力)。直线助摆(前进动力)。
3、闪电手盘：这种技巧需要投掷者使用两个手指中间的缝隙，住盘子借助面对磁铁的效应扔出去。
飞盘反手掷盘的动作技术要领
反手投热是为飞盘投掷中最常用的一招，首先是侧对目标，双脚打开与肩同宽，然后手掌贴盘缘，拇指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟，之后手腕微弯、直线助摆将其飞盘扔出去。
反手投掷。此招为飞盘投掷中最常用也是最重要的一招。应侧对目标，双脚打开与肩同宽(正确姿势)。手掌贴盘缘，拇指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟(最11佳握法)。手腕微弯(旋转动力)。直线助摆(前进动力)。
（拇指上）握盘法：拇指置于盘面，盘缘贴紧手掌虎口，食指中指置于盘内并以中指抵住盘内缘，无名指小指贴靠盘外缘。投掷法：挥动手臂震动手腕发力投出飞盘。颠倒盘（拇指上）反手颠倒盘，正手颠倒盘。
飞盘运动主要的技术动作是掷飞盘和接飞盘。掷飞盘最常用的有反手掷飞盘和正手掷飞盘，两者都是利用腰腹核心发力至上肢，肩与手臂相互配合产生鞭打动作，最终将飞盘掷出，其最主要的动作要领是核心发力、送手和抖腕。
运动飞碟怎么玩
首先双脚与肩同宽，挨飞盘飞近时，双手拉开衣服让飞盘飞进衣服，再将衣服盖住。抬腿接对方投掷过来的飞盘大约在大腿高度就可使用抬腿接，首先应侧对目标，右手腕应该过左大腿（或左手腕过右大腿）接飞盘。
（1）飞碟球的持球方法，持球时， 大拇指指向“2点钟”的方向， 中指、无名指指向“7点钟至8点钟”方向， 将球置于腹前。
踩踩球，飞碟变形球可以像踩踏球一样踩着玩，这样可以锻炼平衡感和协调能力变形玩法飞碟变形球可以通过调整形状进行变形，可以尝试将其变成不同的形状，如球形、圆盘形等，发挥想象力进行创意玩法。
