爆发力训练和力量训练有区别吗
1、爆发力是综合的能力，包括力量和协调性，缺一不可。
2、腿部爆发力是整个腿部的瞬间力量爆发，主要是大腿肌肉群发挥作用。而所谓腿部力量，在篮球这个运动里，更多是小腿肌肉的爆发，包括跑动，弹跳。还有结合到技术动作里的，急停，转向，变向。
3、核心力量、爆发力和快速力量都是与运动表现相关的概念，它们之间有紧密的关系，但也有一些区别。核心力量是整个身体运动的核心，对于各项运动都至关重要。
4、如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。
5、训练爆发力的时候，必须有足够好的体力，因为，爆发力的训练的确是很消耗体力的。所以，在训练之初先进行比较且强大的体能训练。腕关节的爆发力，即是手腕部位的爆发力的训练。
6、我的体会是：纯粹的大重量会影响肌肉的爆发力；爆发力的练习应该是先进行大重量练习，再进行轻负荷快速度练习，最后徒手快速练习。从锻炼的角度讲，还有爆发力和缓发力之分。所以，不能单纯的用力量来衡量爆发。
打篮球如何快速提高速度反应力量爆发力还有弹跳力还有意志力
1、（1）按慢—快一最快一快一慢的速度节奏进行原地35小跑步、高抬腿跑；（2）高频率跑楼梯台阶；（3）快速立卧撑；（4）高频率跨越障碍物（羽毛球）——10个羽毛球一字排开，两球间距离2—5米。
2、快速连续摸高：以篮板为目标，保持最快的节奏，在规定时间内尽量提高跳起的次数。记住，是每一次跳起都是全力以赴。 台阶交叉跳：找张椅子来， 把一只脚放上去，呈90度 。
3、所以我们训练反应力的第一步就是戒掉这个坏习惯。
4、爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。
什么叫力量训练的基本方法和主要手段分别有哪些?
1、力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。例如，为了提高肌肉耐力，增加肌肉弹性，我们应该采用负重小次数多的训练方法。
2、首先是上肢力量的训练，柔道运动员的上肢力量在柔道中起着重要作用，上肢力量的强大对于青少年柔道运动员控制住对手起着关键作用。因此应在日常训练教学中可以通过举哑铃、引体向上、俯卧撑等方式进行青少年柔道运动员的上肢力量训练。
3、性别、年龄：按一般规律，通常男子力量比女子力量要大，这主要是由于肌肉大小的差异所致。科学研究证明，一般成年男子的肌肉重量约占体重的40%-50%，而女子则占35%左右。
什么是途中跑力量?又该怎么训练?
1、跳深。跳深这个动作和运动员在途中跑时候的动作非常类似，这个也是加强途中跑的重要训练。
2、途中跑。途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。
3、采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。①后蹬力量发要好；② 集中注意力；③ 提高反应速度；④ “预备”时的重心位置要合适。
4、中长跑是一种既需要耐力，要需要速度的项目。非常具有挑战性，而且跑中长可以锻炼一个人的意志，培养顽强拼搏的精神。
5、途中跑是整个快跑的主要阶段。它需要放松、大范围的腿部运动、快速的步伐频率、脚底正面的弹性落地，以及脚踝和膝盖的主动缓冲，以过渡到后踏板。
6、终点跑。终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点，在离终点15—20米处，尽量保持上体前倾角度，加快步频和两臂摆动速度和力量，距离终点2—3米处上体急速前倾，以上体躯干向前撞压终点线。
爆发力名词解释
1、爆发力的词语解释是：体育运动中指在短暂间突然产生的力量，如起跑、起跳、投掷、抽球时使出的力量。爆发力的词语解释是：体育运动中指在短暂间突然产生的力量，如起跑、起跳、投掷、抽球时使出的力量。拼音是：bàofālì。
2、爆发力是指在最短时间内使器械（或本身）移动到尽量远的距离。速度表征动点在某瞬时运动快慢和运动方向的矢量。在最简单的匀速直线运动中，速度的大小等于时间内经过的路程。力量词语解释为力气，有份量。
3、爆发力的解释体育 运动 中指在短暂间突然产生的力量，如起跑、起跳、投掷、抽球时使出的力量。
4、爆发力是指在最短时间内使器械（或本身）移动到尽量远的距离。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。
5、怎样提高爆发力。爆发力是指在最短时间内使器械(或本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。有些学者用下列公式来表示爆发力：爆发力=力量×速度上面的公式主要是说明爆发力是由力量和速度所组成。
6、绝对爆发力和相对爆发力表达的意思不一样。绝对爆发力指由体重和绝对力量决定的爆发力，而相对爆发力指每公斤体重的输出功率。相对爆发力需要考虑自身的重量，而绝对爆发力不需要考虑自身的重量。
